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아임닭 도시락에도 종류가 많습니다. 대표적인 굿밸런스 도시락(9종), 더담아꽉채운 도시락(5종), 빅볼라이스(6종), 반찬도시락(4종), 다이어트도시락(2종), 맛있는도시락(4종) 등이 있습니다. 오늘은 아임닭 도시락 중에서도 반찬도시락에 대해서 이야기해보겠습니다.
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아임닭 도시락 >> 반찬 도시락
반찬 도시락은 아임닭 도시락 중에서도 맛에 중점을 둔 도시락이란 인상을 받았습니다. 다른 아임닭 도시락들이 칼로리를 낮추고 단백질을 공급하는데 초점이 맞추어져 있다면, 반찬 도시락은 건강식을 유지하면서도 맛있는 한끼를 먹게 하겠다는데에 초점이 맞추어져 있는 것 같았습니다.
▼ 반찬 도시락은 다음과 같이 4종류입니다.
- 밥부터 우엉곤약잡곡밥, 버섯곤약잡곡밥, 계란야채곤약볶음밥, 무청시래기 솥밥 등 건강과 영양을 신경 쓴 구성입니다.
- 메인 반찬은 닭가슴살마늘쫑, 매콤제육볶음, 닭가슴살너겟, 훈제닭다리슬라이스가 있습니다.
- 서브 반찬은 김치볶음과 계란말이인데, 메인 반찬이 심심한 맛일 때는 김치볶음을, 자극적인 맛일 때는 계란말이를 넣어 밸런스를 잡은 것 같습니다.
아임닭 도시락 >> 반찬 도시락 >> 가격
▼ 반찬 도시락의 가격은 한 개에 4,700원~4,900원 수준입니다. 12팩부터 할인이 들어가지만 개당 100원 수준의 할인이라 큰 이점은 없는 것 같습니다. (12팩을 사면 낱개로 살 때보다 1,200원 이득이며, 18팩을 사면 3,600원 이득입니다.)
▼ 그보다 [기간한정]이 걸려 있는 도시락 4종 혼합 구성 8팩/12팩/16팩 행사를 이용하시는 게 더 가성비좋게 제품을 구입할 수 있습니다. 아래와 같이 기존 할인에 더해 빅볼이나 닭가슴살 비엔나 소시지와 같이 사은품들을 챙겨주기 때문입니다.
아임닭 도시락 >> 반찬 도시락 >> 개별 도시락
그럼 각각 도시락들이 어떤 특징들을 갖고 있는지 살펴보겠습니다.
1. 우엉곤약잡곡밥 & 닭가슴살마늘쫑 도시락
▼ 조금 심심할 수 있는 닭가슴살 마늘쫑에 매콤달콤한 볶음 김치를 조합한 균형잡힌 도시락입니다.
- 한끼 열량은 315 kcal 정도인데 하드한 다이어트를 하시는 분들에게는 다소 높은, 소프트한 다이어트를 하시는 분들께는 딱 적당한 수준의 칼로리로 저는 느껴집니다.
- 탄수화물은 46g, 단백질은 13g 으로 웨이트 트레이닝을 하시는 분들은 단백질이 다소 부족하게 느껴지실 수 있습니다.
2. 버섯 곤약 볶음밥 & 매콤 제육볶음
▼ 대부분의 아임닭 도시락들이 닭가슴살 베이스인데 반해, 이 도시락은 돼지고기로 만든 국민 반찬, 제육볶음을 중심으로 구성되어 있습니다. 매콤한 제육볶음의 맛을 잡아주기 위해 부드러운 계란말이가 서브반찬으로 들어가 있어 균형이 잘 맞을 것 같습니다.
- 한끼 열량은 365 kcal 인데 다이어트를 하시는 분들께는 다소 부담스럽게 느껴지지 않을까 생각됩니다. 버거킹 햄버거 칼로리가 600 ~ 900 kcal 사이인 것을 생각해보면 그래도 가끔 한 번씩 자극적인 음식을 먹고 싶을 때 먹는 용도로 괜찮을 것 같습니다.
- 탄수화물이 66g 으로 칼로리의 주범이 탄수화물이었음을 알 수 있습니다. 아마 제육의 맛을 내기 위해 들어간 고추장(고추장에도 밀가루, 쌀가루가 들어가기 때문에 탄수화물이 꽤 높습니다.) 때문에 탄수화물이 많이 더해지지 않았나 생각됩니다.
- 만면, 단백질은 12g 정도로 역시 웨이트 트레이닝을 하시는 분들이라면 단백질을 별도로 섭취해주거나 애초에 담백질 함량이 높은 도시락 쪽으로 눈을 돌리셔야겠습니다.
▼ 이 친구는 맛이 궁금하여 한 번 주문하여 먹어보았습니다. (다른 제품들도 먹는 대로 후기를 추가하겠습니다.)
- (포장) 깔끔하게 진공포장이 되어 있었고, 진공포장 째로 전자레인지에 돌려도 되기에 조리가 정말 간편하였습니다.
- (조리) 역시 제품 사진에 나온 것처럼 버섯과 고기가 큼직하진 않습니다. 그러나 사진이 과장된 것은 이 세상 모든 도시락들이 마찬가지일 거라 괜찮았습니다.
- (맛) 정말 훌륭했습니다. 건강식, 간편식을 먹는다는 느낌 전혀 없이 매콤짭짜름한 제육덮밥 덕분에 맛있는 한 끼를 먹었습니다. 제육덮밥이 생각보다 조금 더 매운 편이었는데 매운 음식을 잘 못드시는 분이라면 살짝 힘들 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.
- (양) 양은 식단 조절을 하는 사람에게 딱 적당합니다. (하드 다이어트를 하시는 분들에겐 조금 많을 수도 있습니다.) 배고픔(1), 살짝배고픔(2), 무감각(3), 살짝 배부름(4), 배부름(5)의 단계가 있다면 먹고난 후의 느낌이 살짝 배고픔과 무감각 사이에 걸쳐집니다. 대충 2.7 정도 수준인데, 물 한 컵을 마시면 3.3 정도까지 배부른 느낌이 올라가므로 다이어트 하시는 분들께 딱 좋은 것 같습니다.
3. 계란야채곤약 볶음밥 & 닭가슴살 너겟
계란, 야채, 곤약으로 식감을 살린 볶음밥에 닭가슴살 너겟이 제공되는 도시락입니다. 튀김류인 너겟에 소스까지 뿌려져있기 때문에 맛이 정말 훌륭할 것으로 기대됩니다.
- 한끼 열량은 380 kcal 로 앞서 설명 드린 두 도시락보다 높습니다. 그래도 어쨌든 300 ~ 400 kcal 수준을 벗어나지 않기 때문에 다른 두 도시락과 다이어트 관점에서는 큰 차이가 없을 것 같습니다.
- 단백질 함량은 14 g 으로 앞서 설명드린 도시락들보다 조금 높습니다만 여전히 웨이트 트레이닝을 하기에 적합한 수준은 아닙니다. 웨이트 트레이닝을 위한 식사라면 단백질이 25g 이상은 되어야 한다고 생각되는데, 단백질은 보충제나 닭가슴살 등으로 별도 보충을 할 수 있으니 참고하시면 될 것 같습니다.
4. 무청시래기솥밥 & 훈제 닭다리 슬라이스
직화로 찐 솥밥에 닭다리살로 만든 훈제 슬라이스가 들어 있는 도시락입니다. 볶음이나 튀김이 들어 있던 다른 도시락들과는 달리 훈제 닭다리가 들어있기 때문에 가장 담백한 맛이 아닐까 생각됩니다. 그래서인지 보조 반찬은 매콤달콤 볶음김치가 들어가 맛의 밸런스를 고려하고 있습니다.
- 한끼 열량은 265 kcal 로 지금까지 본 아임닭 반찬도시락 중 가장 훌륭합니다. 이 정도면 꽤 빡센 다이어트를 할 때도 주식으로 삼기에 손색이 없습니다. 역시, 볶음이나 튀김이 아닌 훈제 요리가 들어가 있어서 칼로리가 낮게 유지되는 것 같습니다.
- 단백질은 12g 으로 역시 웨이트 트레이닝을 하시는 분들에게는 부족한 수준입니다.
