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아임닭 닭가슴살 만두는 일반 닭가슴살 만두(3종), 만두피가 얇은 씬만두(3종), 다이어트용으로 특화된 곤약잡채만두(1종) 이렇게 총 7가지가 있습니다. 분석해보겠습니다.
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일반 만두
아임닭 닭가슴살 만두는 정말 즐겨 먹는 메뉴입니다. 웨이트 트레이닝을 할 때는 식사 중간 영양을 보충하는 간식으로 먹기 좋고, 다이어트를 할 때에는 간단한 식사용으로 먹기 좋기 때문입니다.
▼ 다음과 같이 3종류가 있습니다. '일반만두', '김치만두' '갈비맛 만두'가 그것입니다.
▼ 만두피가 동일하여 겉모양만 보고는 차이점을 알기 어렵습니다. 만두 내부는 다음과 같이 생겼습니다.
1. 닭가슴살 만두
▼ 특별히 이름이 붙어 있진 않지만 일반 만두로치면 고기만두라고 보시면 되겠습니다. 살짝 간이 되어 있어 짭조롬한 맛이 나기 때문에 간장이 없어도 맛있게 먹을 수 있습니다.
- 한끼 열량은 250 kcal 정도로 다이어트를 하시는 분들께 매우 적합합니다.
- 닭가슴살 만두 답게 탄수화물은 29g 에 단백질은 20g 이나 되기 때문에 웨이트 트레이닝을 하시는 분들도 간식으로 챙겨먹기 딱 좋을 것 같습니다.
2. 닭가슴살 김치만두
▼ 고기만두와 함께 만두계의 쌍벽을 이루는 김치만두입니다. 고기만두만 계속 먹으면 물릴 수가 있는데 김치 만두를 섞어주면 질릴 일 없이 만두 다이어트를 즐길 수 있습니다.
- 칼로리는 245 kcal 로 일반 만두보다 5 kcal 가 적습니다만 신경쓸만한 차이는 아닌 것 같습니다.
- 탄수화물, 단백질, 지방도 거의 동일한 수준입니다. 두 제품 중의 선택은 오직 맛으로 결정하시면 될 것 같습니다.
3. 닭가슴살 숯불갈비맛 만두
▼ 갈비만두가 아니라 갈비맛만두입니다. 진짜 갈빗살이 들어가는 게 아닌 모양입니다. (혹은 갈비모양으로 생긴 만두로 헷갈릴까봐 이름을 이렇게 지은 걸까요?)
- 칼로리는 270 kcal 로 김치만두보다 약 25 kcal 가 높습니다. 이것만 보면 큰 차이는 아닌 것 같습니다.
- 그런데 탄수화물이 39g 으로 김치만두보다 10g 많은데 반해 단백질은 16g 으로 김치만두보다 4g 이 적습니다. 칼로리는 별로 차이가 안 나는데 탄수화물:단백질의 비율이 별로 좋지 않습니다. 다이어트나 웨이트 트레이닝을 하시는 분들은 숯불갈비맛 만두보다는 일반 만두나 김치만두 쪽을 선택하셔야 할 것 같습니다.
씬만두, 씨쓰루만두
씬만두는 일반 만두보다 만두피를 훨씬 얇게 하여 속이 비치도록 만든 만두를 말합니다. 왠지 모르게 "씬만두"와 "씨쓰루"만두 두 종류가 있는데 컨셉이 비슷하여 동일 종류로 묶어 봤습니다.
4. 닭가슴살 씬만두 오리지널
▼ 씬만두 계의 일반 만두입니다. 닭가슴살 만두 때와 마찬가지로 그냥 고기만두라고 생각하시면 됩니다. 간이 이미 되어 있기에 간장이 없어도 짭쪼롬하게 맛있게 드실 수 있습니다.
- 칼로리는 245 kcal 입니다. 일반 만두보다 5 kcal 밖에 줄지 않았습니다. 만두피를 얇게 만들어 다이어트에 좋다고 적극 홍보하고 있는데 일반 만두와 큰 차이가 없습니다. (아마도 얇은 만두피를 찢어지지 않게 만드느라 전분을 많이 넣어서 이렇게 된 것 같습니다.)
- 탄수화물은 27g 으로 일반 만두보다 2g 이 적고, 단백질은 21g 으로 동일합니다. 그래도 일반 만두보다 미세하게나마 탄수화물 함량이 적긴 적습니다.
▼ 아임닭 닭가슴살 씬만두 오리지널을 리뷰하기 위에 직접 주문하였습니다.
▼ 포장을 살짝 뜯은 채로 전자레인지에 3분만 돌리면 이렇게 맛있는 만두가 완성됩니다. 정말 간편합니다. 간이 이미 잘 되어 있기 때문에 소금이나 간장이 없어도 맛있게 먹을 수 있습니다.
▼ 만두 속도 고기(닭가슴살) 위주로 가득 들어차 있는 것을 볼 수 있습니다. 저는 원래 고기만두를 엄청 좋아하기 때문에 제 입맛에 딱 맞았습니다.
5. 닭가슴살 씬만두 김치
▼ 씬만두 계의 김치만두입니다. 만두피가 얇기 때문에 속이 비쳐 빨간 모습을 볼 수 있습니다. 역시 보기 좋아야 먹기도 좋다고, 일반 만두에서는 고기만두가 끌렸는데 씬만두를 보니 왠지 김치만두가 끌립니다.
- 칼로리는 260 kcal 로 씬만두 오리지널보다 15 kcal 가 높습니다. 닭가슴살 만두에서는 일반만두보다 김치만두가 칼로리가 더 낮았는데 씬만두에서는 반대이니 신기할 따름입니다.
- 탄수화물은 30g, 단백질은 22g 으로 역시 다이어트(주식)에도 웨이트 트레이닝(간식)에 적합한합니다.
6. 닭가슴살 씨쓰루 만두 청양고추맛
▼ 씬만두와 비슷한 컨셉이지만 이 친구는 이름이 씨쓰루 만두입니다. 이 친구는 종류가 청양고추맛 한 가지만 있는데 매운맛을 즐기신다면 다이어트나 운동을 하다가 스트레스를 푸는 용도로 드시면 좋을 것 같습니다.
- 열량은 280 kcal 으로 오늘 분석해드리는 만두 중에 칼로리가 제일 높습니다.
- 탄수화물은 40g, 단백질은 14g 으로 오늘 분석해드리는 만두 중에 탄수화물:단백질 비율이 가장 안 좋습니다. 특히 단백질 14g 은 웨이트 트레이닝을 할 때에 간식으로 먹기 조금 부족한 수준인 것 같습니다.
▼ 아임닭 씨쓰루 만두 역시 주문해서 먹어보았습니다. 마찬가지로 잘 포장되어 있고 전자레인지에 3분 정도 돌리기만 하면 바로 맛있는 닭가슴살 만두가 탄생합니다.
▼ 이 만두를 주문하면 특히 궁금했던 것은 청양고추맛이 얼마나 강할 것인가 하는 점이었습니다. 먹어 본 결과 사람마다 느끼는 바는 다르겠지만 매운 것을 잘 못먹는 편인 저한테는 상당히 매운 맛이었습니다. 그렇다고 못 먹겠는 건 아니고 물컵을 옆에 두고 혀를 호호 불면서 맛있게 먹었습니다.
아임닭 닭가슴살 곤약잡채만두 청양고추맛
7. 곤약잡채만두
다이어트를 하시는 분들께 특화되어 나온 만두입니다. 다른 만두가 한 회에 6개(180g) 씩 제공되는 반면 곤약잡채만두는 3개(90g) 씩 제공되기 때문입니다.
▼ 생긴 것은 일반 만두와 똑같게 생겼습니다. 즉, 두꺼운 만두피를 사용하고 있습니다. 맛은 청양고추맛 1개인데 역시 운동을 하거나 다이어트를 하다가 스트레스를 받는 경우 이를 풀어주는 용도로 먹기 좋습니다.
- 열량은 만두 3개에 145 kcal 입니다. 다른 만두들처럼 6개였다면 290 kcal인데 이는 기존에 제일 높았던 씨쓰루만두(280kcal) 보다도 더 높은 수치입니다. 아무래도 잡채(당면)이 들어가 칼로리가 높아진 것 같습니다.
- 단백질은 9g, 탄수화물은 19g이 들어가 있습니다. 다른 만두들보다 좋은 비율은 아닙니다만 3개씩 포장되어 있기 때문에 섭취하는 절대량 자체는 줄일 수 있을 것 같습니다.
